こんにちは。
集まれ！浦安Mama+Babyの池田里恵です。
子どもの遊びは最高の学び。
千葉県浦安市で、遊びを通して
子どもの集中力と創造力を育む教室を主宰しています。
毎日暑いですね。
ママ達は、こんな暑い中、
子どもを水遊びに連れて行ったり、
涼しい時間に公園で遊ばせたり、
本当に大変な時期です。
赤ちゃんやお子さんの熱中症対策は結構気を付けていると思います。
でも以外に忘れがちなのがママの熱中症対策。
お出かけの時は子ども用の飲み物、
冷たいおしぼりなどは気にします。
でも、ついついママ自身のことは後回しにしがち。
お出かけの時は必ずママ用の飲み物も用意してください。
授乳中のママなら特に水分補給は必要です。
喉が渇いたな～と感じた時点で、、
実は体はかなり乾いているんです。
大人でも30分に1回はコップ1杯（180～200mL）程度の水分を取りたいところです。
私たちの体は、約60％を水分（体液）と言われています。
体液とは、血液や唾液、胃液などの消化液、細胞の中などにある水分。
そして、大人では１日の水分の出入りは2.5Lにもなるんですって！
だから、大人だったら、普通に生活していても、1.2Lの水分補給が必要です。
モデルが毎日２Lの水を飲みことが話題になったコトもありましたが、
そう考えると、別に特別なことではないんですね。
お子さんが夏休みでママは無理をしがちな時期。
まずはシッカリと水分補給で疲れない身体の基礎を創りましょう。
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いけだりえ
0〜6歳児専門の脳育カウンセラー。
IQや学力だけでは測れない、子どもの｢人間力｣を育てる方法をお伝えしています。
忙しい毎日の中で子どもの自己肯定感を高め、お子さまの可能性を最大化する秘訣をご紹介します。
人生後悔したくない！がモットーの4歳児ママ
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